14 comidas que engordan

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Redacción Estilo

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Reduces las calorías que ingieres, cumples tus rutinas de ejercicio en el gimnasio y nunca comes después de las 8:00 P.M. pero aún así no logras eliminar la grasa abdominal. ¿Qué pasa? Tu cuerpo podría estar luchando contra tus esfuerzos por adelgazar

07/may 2016

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Al comer estos alimentos pones a tu sistema inmune en estado de ataque y haces que se acumulen niveles de biomarcadores pro-inflamatorios y el resultado es inflamación crónica que finalmente provocará que ganes peso.
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#2 Aceite Vegetal: Muchos envasados, desde alimentos procesados hasta barras proteicas y cremas batidas
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#7 Aditivos artificiales: Cereales, bebidas, comidas procesadas que contengan fruta, caramelo o helado
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#8 Grasas saturadas: Hamburguesas, pizza, caramelos, papitas fritas, productos lácteos
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#9 Carnes convencionales provenientes de animales alimentados con granos: Res, pollo y cerdo
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#10 Carnes procesadas: Bacon, salchichas, mortadela, salchichas y carne seca
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#11 Gluten de pan, peor si es comprado en la tienda
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#12 Una segunda ronda de alcohol: Cerveza y vino
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#13 Alimentos con grasas trans: Margarinas, productos horneados como donas, rosquillas, galletas, magdalenas, cremas no lácteas para café, pizza congelada, azúcar glaceada, palomitas de microondas y galletas
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#14 Comida rápida...

Â¿Por qué haría algo así tu cuerpo? Bueno, realmente no es tu cuerpo, es lo que le has entrenado a hacer y eso estaría sucediendo porque has estado consumiendo comidas irritantes, inductores de peso e inflamatorias. Antes que nada, debes saber que la inflamación es una forma natural en que tu sistema inmune te protege y alerta de invasores potencialmente dañinos. Sin embargo, solo es una respuesta beneficiosa en dosis bajas.

Cuando constantemente pones a tu sistema inmune en estado de ataque, haces que se acumulen niveles de biomarcadores pro-inflamatorios y el resultado es inflamación crónica que finalmente provocará que ganes peso, sufras somnolencia, problemas de la piel, digestivos y una serie de enfermedades que van desde diabetes, obesidad y hasta cáncer.

No solo es el estrés, la falta de sueño o las heridas las causantes de inflamación, como mencionamos anteriormente, investigaciones prueban que un contribuidor crónico de la inflamación es lo que comemos. Los siguientes alimentos pueden formar parte de tu dieta diaria pero cada uno de ellos provoca una respuesta inflamatoria ya sea porque son extraños para nuestro sistema inmunológico, los comes en exceso o están llenos de nutrientes inflamatorios.