Los beneficios del mango

Por

María J. Mendez

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Si eres amante del mango te vas a sorprender de todas las ventajas que trae su consumo semanal.

19/jul 2017

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Foto: Revista Estilo
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4. Huesos fuertes y sanos
El mango esta lleno de vitamina K, un nutriente que es necesario para prevenir padecer de osteoporosis y fracturas óseas.
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5. Reduce el peso
El mango es bajo en calorías y azucares ya que contiene 83% de agua. Se es recomendable digerirlo mientras no esta madura ya que al madurar contiene mas azúcar en el.
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6. Rico en minerales
Esta fruta aporta gran cantidad de minerales que pueden ser beneficiosos para curar y prevenir enfermedades. El es rico en minerales como el hierro, cobre, magnesio y calcio.
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7. Beneficia a tu corazón
Gracias a la vitamina C y la fibra presente en el mango, esta ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo y reduce riesgos de enfermedades del corazón. Debido a su cantidad de magnesio este te puede ayudar con la regulación de la presiona arterial.
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8. Controla la acidez
Esta fruta aporta el ácido tartárico y acido málico los cuales te ayudan a reservar alcalina en tu cuerpo y prevenir la acidez.
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9. Ayuda a tu hígado
Comer un pedazo de mango verde hace que aumente la secreción de los ácidos biliares y limpie los intestinos de bacterias infecciosas.

El mango es una de nuestras frutas favoritas de la temporada, no importa de qué manera te guste prepararlo, esta fruta tiene muchos beneficios para tu salud aunque no lo creas.

Siendo una de las frutas mas comidas en todo el mundo, esta tiene más de 20 vitaminas y minerales que favorecen a tu cuerpo en diferentes maneras.

Aprovechemos la temporada del mango y dejemos que nuestro cuerpo absorba todas sus vitaminas.

A continuación te presentamos 9 beneficios que te trae comer mango:

1. Ayuda a la digestión

Gracias a la cantidad de fibra y agua que tiene el mango, este te ayuda a prevenir el estreñimiento y sus enzimas digestivas apoyan a tu cuerpo a descomponer alimentos.

2. Combate el cáncer

Esta fruta te ayuda a prevenir tipos de cáncer como la leucemia, cáncer de seno, colon y próstata. Ya que el mango es rico en antioxidantes como la isoquercitrina, astragalina y galato de gálico.

3. Ayuda a tu piel y cabello

Gracias a la vitamina A que se encuentra en el mango, este nutriente ayuda a mantener tu cabello hidratado al igual que beneficia al crecimiento de tejidos corporales incluyendo la piel.