Pilates, la disciplina que esculpirá tu figura

Por Marianella Cordero

A las que contestan “I do”, se les nota. Asomate a esta disciplina, tan amigable como eficiente.

28/Jun 2016

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San José, Costa Rica

¿Por qué – sobre todo en temporada de alfombra roja – tantas famosas pareciera que sin esfuerzo llevan una silueta armoniosa con sus proporciones?
Lo hemos sabido hace tiempo: Pilates.

Un entrenador alemán – Joseph Pilates – comenzó una revolución con ejercicios básicos, máquinas, que sin sudar mucho, llueva o no, ha ido cambiando cuerpos por décadas., alrededor del mundo.

Cada una tiene su “red carpet season” en su vida: si querés comenzar desde ahora un cambio que vaya acorde a tu propia rutina y tu nivel de fitness, cualquiera puede hacer pilates, así nos lo contó a Estilo José Pablo González, entrenador certificado de Pilates. Así, pregunta por pregunta:

“Y si uno no practica ningún deporte, ¿puede hacer pilates?” Claro que sí. Va dirigido a gente con cualquier nivel de fitness, no tiene que ser atleta, o tener mucho tiempo. Los resultados son reales, se notan y se sienten, en lo estético y lo fisiológico. Si hacés otros deportes, Pilates complementa muy bien.

¿Qué son Pilates? Son ejercicios inteligentes que consiguen educar el cuerpo, alinearlo, corregirlo: restaurar el balance. Usamos la respiración, sentís el control de cada parte de tu cuerpo. Usás tu propia fuerza, conseguís conectar mente y cuerpo.

¿Cómo se logra? Pilates esculpe tu figura sobre la base de tu masa muscular: se utilizan máquinas como: reformer, motr, chair, - no te preocupés por aprenderte sus nombres. Cada una tiene resistencia – con resortes – con cada una vas involucrando tu fuerza. Vas a ver cómo notás que con la práctica, vas moldeando músculos alargados, definidos, desde lo profundo y superficial.

¿Qué se siente? En una clase de 50 minutos básicamente estirás cada parte de tu cuerpo. Te divertís – es rico estirarse, ¿no? – y descubrís tu propia fuerza, tu control. Vas a notar partes del cuerpo, que seguro no habías movido. Quedás con una sensación de “trabajé mi cuerpo”, no fatigada, pero sí trabajada.

Los resultados, te los pueden mostrar esas eternas mujeres “fit” del espectáculo: Sharon Stone, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, entre otras. Acuden a Pilates después de tener bebé, para mantenerse “fit”. Ni más delgadas, ni más musculosas: solo así: fit.

José Pablo se ha certificado en New York, Texas, Miami, Indianápolis. Es el Director de FitRoom, en San José, Costa Rica. Y hasta para su propia rutina de deporte, usa pilates – o sea, no es solo una disciplina para mujeres -. Por eso nos dejó estas fotos suyas, con cada una de las máquinas.

Qué necesitás: un instructor certificado. Ropa comodísima – si querés usar estas medias, aparte de lindas, ayudan al agarre y estabilidad. ¡Suerte!

Do you Pilates? I do.

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