La reina Letizia se ha convertido en un referente del estilo de vida saludable, y es que a sus 50 años luce una piel radiante y un cuerpo tonificado. Pero eso no solo es cuestión de genética, sino también de una alimentación basada en el consumo de proteínas de calidad y alimentos antioxidantes.
El desayuno de la Reina Letizia
Según el periódico El Español, la monarca empieza su día con un desayuno de la dieta del Doctor Nicholas Perricone, que dura tan solo 28 días y promete muchos beneficios, entre ellos mejorar y rejuvenecer la piel y bajar de peso. Esta dieta se basa en alimentos frescos y saludables, eliminando los procesados.
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El desayuno consiste en una tortilla de tres claras y una yema de huevo, acompañada de 170 gramos de salmón a la plancha, junto a media taza de copos de avena, una rodaja de melón, 125 gramos de frutos del bosque, té verde y un vaso de agua.
El salmón aporta muchas propiedades para la piel, como luminosidad y firmeza, gracias a la astaxantina y ácidos grasos. Por su parte, el té verde mejora la digestión, previene el envejecimiento y regula los niveles de colesterol.
En esta dieta es fundamental dar prioridad a los alimentos que aportan proteína de calidad y que ayuden a nuestro cuerpo a desinflamarse, por lo cual el Dr Perricone recomienda una serie de alimento para poder empezar a disfrutar de todos los beneficios que te puede aportar esta dieta:
Huevos orgánicos de gallinas libres.
Yogur natural.
Frutos secos.
Frutos rojos.
Melón.
Semillas.
Copos de avena.
Verduras verdes.
Kiwi.
Salmón.
Agua mineral.
Lechuga o brotes verdes.
Pechuga de pavo.
Aceite de oliva virgen extra.
Té verde o negro.
Limón.
Pera.
Manzana.
Asimismo, el doctor recomienda complementar la dieta con productos cosméticos para el cuidado de la piel y suplementos nutricionales. Cabe recalcar que este plan de alimentación que tiene varios beneficios, no se debe mantener durante mucho tiempo para evitar problemas de salud.
