Las ves en las farmacias, en el super mercado y en las tiendas de suplementos. pero en realidad, ¿sabes que vitaminas debes tomar? Si llevas un estilo de vida saludable y una dieta balanceada puede que no necesites tomar vitaminas extra. Pero, también hay vitaminas y suplementos que son necesarios para tu cuerpo y son difíciles de obtener mediante tu comida.
Aquí, cuatro vitaminas indispensables para que las consumas:
1. Vitamina D-
La vitamina D ayuda a mantener tus huesos fuertes y saludables ya que te ayuda a absorber mejor el calcio que consumes.
2. Zinc
A diferencia de la vitamina C- la cual no tiene ningún efecto en tu resfriado, el zinc te ayuda a recuperarte de una gripe más rápido y a prevenirla.
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