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Las vitaminas que debes tomar   

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Existen muchos factores que determinan qué suplementos vitamínicos necesitas

23/oct 2017

Las ves en las farmacias, en el super mercado y en las tiendas de suplementos. pero en realidad, ¿sabes que vitaminas debes tomar? Si llevas un estilo de vida saludable y una dieta balanceada puede que no necesites tomar vitaminas extra. Pero, también hay vitaminas y suplementos que son necesarios para tu cuerpo y son difíciles de obtener mediante tu comida.

Aquí, cuatro vitaminas indispensables para que las consumas:

1. Vitamina D-


La vitamina D ayuda a mantener tus huesos fuertes y saludables ya que te ayuda a absorber mejor el calcio que consumes.

Foto: Revista Estilo



2. Zinc


A diferencia de la vitamina C- la cual no tiene ningún efecto en tu resfriado, el zinc te ayuda a recuperarte de una gripe más rápido y a prevenirla.

Foto: Revista Estilo

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