Algunas
vitaminas se convertirán en tus aliadas para
combatir ese cansancio que tanto te pesa. Cuesta muchísimo recuperar las
energías y el dormir una siesta tal vez no te resulte tan bien, por lo tanto, el consumo de vitaminas es importante pues benefician a tu cuerpo. Ahora te mencionamos las mejores contra el cansancio.
Por su parte, la
vitamina B12 se enfoca principalmente en las proteínas y su metabolización y así aprovechar toda su energía. También se encarga de que haya una correcta formación de glóbulos rojos y de mantener tu sistema nervioso estable.
¿Cuáles son esas vitaminas?
La vitamina B1 o tiamina tiene como función principal la metabolización de los hidratos de carbono, esto se refiere a que son utilizados como una fuente de energía, como si hicieras ejercicio. Otra de las vitaminas importantes que deberías de consumir es la vitamina B6, o piridoxina, esta te ayudará en tus periodos de estrés, cuando te cuesta más conciliar el sueño; si consumes esta vitamina, la calidad del sueño será mejor.  |
¡Estarás más atento!
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La vitamina C te auxilia en el rendimiento físico como en el mental y la vitamina E actúa frente al cansancio, pues es un potente antioxidante y tiene como función mantener un sistema inmunológico potente.
Algunas características de las mejores vitaminas
Tienes que tomar en cuenta que las que mejor función tienen contra el cansancio son las que suelen ser hidrosolubles, las que puedes disolver en agua y se expulsan continuamente a través de la orina ya que existen vitaminas que se acumulan en la grasa, estas son llamadas liposolubles. Una recomendación es que es mucho mejor que aumentes la incidencia de estas vitaminas con una buena alimentación muy saludable y evitar consumir pastillas, pues es una mejoría para tu cuerpo y tu bienestar. categorías
