#COACHELLA2024
Una
alimentación rica en
nutrientes antioxidantes, la correcta
hidratación, protección solar y la práctica de
ejercicio ayudará a extender la juventud de nuestra
piel, pero existen otras técnicas que pueden ser grandes aliadas siempre y cuando se trabajen en conjunto.
Si decides comenzar a practicar algunos ejercicios aquí te dejamos algunas opciones que puedes incorporar a tu rutina.
Ejercicios para el contorno de ojos: Coloca los dedos índices sobre cada una de las cejas y haz presión hacia abajo. Mientras tanto, intenta levantar las cejas, relaja y repítelo 15 veces para evitar la flacidez de los párpados superiores.
Consejos
Para retrasar el envejecimiento de nuestro rostro debemos practicar algunos hábitos integrales como tomar colágeno, beber agua en grandes cantidades e ingerir proteínas y vegetales. También se aconseja utilizar herramientas como el rodillo de jade, que se usa frío y se desliza por toda la cara, pueden ser grandes aliados en la rutina de ejercicios.| |
Rodillo de jade.
Ejercicios
Para las mejillas: Inspira e hincha las mejillas con aire, luego dales pequeños golpecitos con la yema de los dedos. Trata de sostener la tensión durante ocho segundos y suelta el aire de forma lenta.| |
Parece divertido pero tu piel te lo agradecerá.
Para el contorno de la boca: Abre la boca de forma exagerada, ciérrala y completa 10 repeticiones. Pronuncia las vocales en voz alta, abriendo la boca tanto como te sea posible.
Ejercicio para la frente: Pon ambas manos en la frente con las palmas hacia adentro y estira la piel hacia el exterior. Descansa 10 segundos y repítelo hasta 15 veces.
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Para el cuello: Pon las puntas de los dedos en la parte inferior del cuello y acaricia la piel hacia abajo, con la cabeza inclinada hacia atrás. Luego mueve tu cabeza hacia adelante y atrás, repitiéndolo de 6 a 8 veces.
Ejercicio para evitar las cejas caídas: Para comenzar, pon el dedo índice debajo de cada ojo, apuntando hacia la nariz. Después oculta los dientes con los labios y parpadea rápido mirando hacia arriba. Repítelo 3 veces, durante 30 segundos.
Para la papada: Mueve la cabeza hacia atrás, mantén la mirada hacia arriba y haz que la boca se mueva como si estuvieras masticando comida, realiza 15 repeticiones.
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