¿Qué podemos hacer para levantarnos temprano?
Para comenzar nuestro día y realizar nuestras tareas laborales de la mejor manera e incluso llegar temprano a cualquier lugar sin tener la necesidad de apagar nuestra alarma, lo más aconsejable es seguir los siguientes conseos que te brindaremos. ![]() |
Asegúrate que la alarma suene lejos de tu cama: Cuando decidimos dejar cerca nuestra alarma muchas veces simplemente la apagamos y seguimos durmiendo. Si nos aseguramos de dejarla un poco alejada de nuestra cama hará que nos tengamos que levantar para apagarla.
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Duerme temprano: Si lo que buscas es mantener una rutina de despertarte temprano todos los días, debes comenzar a dormirte a una hora apropiada. Recuerda que lo indicado es dormir 8 horas completas.
Hablemos sobre alimentación
Evita tomar café por la noche: Muchos expertos aconsejan que tomar cafeína después de las 6 de la tarde puede provocar efectos negativos en nuestro sueño. De igual forma, evita tomar refrescos.Cena ligero: Debes saber elegir muy bien lo que cenaras, pues algunas comidas pueden causar insomnio y entorpecer nuestro sueño.