En el congreso anual de la
Sociedad Europea de Cardiología, el doctor Zhe Pan presentó un
estudio de la
Universidad Médica de Guangzhou, China, en el desafía todas las opiniones que se difundieron antes. Hasta ahora creíamos que las siestas eran un
hábito saludables e incluso podíamos leer artículos que mencionaban los
beneficios de estas, porque se pensaba que mejoraba el rendimiento y contrarrestaba las consecuencias negativas de la falta del
sueño.
Las siestas largas se relacionaron con un riesgo elevado de muerte solo en aquellos que dormían más de seis horas por noche. ¿Cuál es la razón por las que la siesta afecta negativamente al cuerpo? "son todavía inciertas", según Pan, pero sugiere que cuando son largas se relacionan con niveles más altos de inflamación, lo que supone un riesgo para la salud del corazón y la longevidad.
¿Cuánto tiempo hay que dormir?
Pero el científico demostró que las siestas cortas de menos de 60 minutos no tenían riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular. 'Los resultados sugieren que las siestas más cortas, especialmente las de menos de 30 a 45 minutos, podrían mejorar la salud del corazón en las personas que duermen lo suficiente por la noche', mencionó el doctor.  |
zzz.
Más de 60 minutos puede ser malo para la salud
El estudio no solo toma la duración de la siesta sino también la cantidad de sueño nocturno, además de los riesgos de muerte por cualquier causa y enfermedad cardiovascular así que analizó los datos de 313,651 participantes en otras investigaciones, de los que un 39 % practicaba la siesta.También te puede interesar
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"Si desea tomar una siesta, nuestro estudio indica que es más seguro mantenerla por debajo de una hora. Para aquellos de nosotros que no tenemos el hábito de dormir durante el día, no hay evidencia convincente para comenzar", concluyó el doctor.
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