¿Qué son los sueños lúcidos y cómo podemos experimentarlos?

Los sueños lúcidos son un fenómeno poco común: son aquellos en los que somos conscientes que estamos soñando y que realmente lo que sucede no es real. Según algunos estudios, se estima que la mitad de la población en el mundo ha experimentado esta situación, sin embargo, son pocos los que lo experimentan con mayor frecuencia.

¿Cómo podemos experimentarlos?

Existen muchas formas para lograr estimular la presencia de estos sueños, no obstante, no suelen resultar eficaces para todas las personas. Puedes comenzar anotando todos los sueños que recuerdes nada más al despertarte, pues quienes son más propensos a experimentar los sueños lúcidos suelen recordarlos. De esta forma entrarás en contacto con tu inconsciente.

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Dentro de los sueños hay muchos elementos que son diferentes a los de la vida real; para darte cuenta de esto puedes aplicar la prueba de realidad, la cual consiste en comprobar la presencia de cualquier objeto dentro de un sueño, esto te ayudará a ser capaz de realizar pruebas de la ensoñación y, al comprobar que algo se ve diferente, sabrás que estás dormido.

Es muy importante establecer la intención, por lo que debes dormirte teniendo en mente la idea de que despertaras dentro del sueño. Asimismo, una manera muy recomendable para experimentar este fenómeno es la meditación.

Beneficios de los sueños lúcidos

Uno de sus beneficios principales es que logra abordar las pesadillas ya que cuando aparecen no se les da mucha importancia. Durante los sueños lúcidos las regiones cerebrales se activan, por lo que pueden obtenerse mejoras en habilidades; los músicos y deportistas pueden lograr potenciar su rendimiento al practicar durante el sueño.

También logran potenciar la creatividad ya que suelen ser divertidos y esto permite que puedas experimentar vivencias a las que no tienes capacidad comúnmente mientras estás despierta, por ejemplo, volar.